假日聚餐外食吃多了，我現在平日就要克制， 吃一些簡單但營養的食物，才能讓身體平衡。 最近在吃饋-營養速充的代餐營養粉， 方便又有飽足感。 有時早餐吃一包，迅速補充一整天所需的營養， 又…